Tabel waktu kehamilan

Tabel ini memberi gambaran secara menyeluruh kehamilan Anda plus saran seputar langkah yang akan Anda lalui pada berbagai tahapan.

Minggu 1-7
* Segera ke dokter begitu Anda menduga hamil.
* Pelajari kebijakan tentang kehamilan di kantor Anda.
* Berhenti merokok dan batasi minuman beralkohol.
* Periksa kekebalan tubuh Anda terhadap rubela (campak Jerman).

Minggu 8-12
* Beritahu atasan bahwa Anda hamil.
* Simpan camilan rendah-lemak di kantor untuk menghindari terjadinya morning sickness.
* Kunjungan pertama ke dokter untuk periksa kehamilan.
* Beli BH baru.
* Pada beberapa kasus, nuchal translucency scan (pemeriksaan ketebalan cairan di belakang leher janin) atau chorionic villus sampling (pemeriksaan kromosom) dilakukan untuk melihat kelainan janin.

Minggu 13-16
* Beritahu kantor kapan Anda akan cuti melahirkan.
* Pada beberapa kasus, amniocentesis (pemeriksaan air ketuban) dilakukan untuk mendeteksi kelainan janin.

Minggu 17-21
* Mulai melihat-lihat perlengkapan bayi.
* Umumnya, Anda diperiksa USG (ultrasonografi) pertama kalinya untuk melihat kondisi janin Anda.
* Mulai melakukan latihan otot-otot panggul.
* Beli baju hamil sesuai pekerjaan Anda.
* Buat rencana persalinan.

Minggu 22-27
* Berhenti lembur.
* Baca info seputar persalinan.
* Lihat lagi apakah makanan Anda bergizi seimbang dan tetap berolahraga.

Minggu 28-30
* Minggu 29 adalah tanggal pertama perkiraan untuk cuti melahirkan.
* Tenang-tenang saja di rumah – jangan lakukan pekerjaan berat.
* Anda harus lebih sering ke dokter.
* Mulai ikut kelas senam hamil.
* Belajar teknik relaksasi.

Minggu 31-33
* Siap-siap melimpahkan tugas di kantor.
* Jangan terbang dengan pesawat atau melakukan perjalanan jauh.
* Siapkan kamar bayi.
* Biasakan diri untuk berada di rumah.

Minggu 34-36
* Pikirkan untuk cuti melahirkan.
* Siapkan tas khusus untuk dibawa ke RS. Jaga-jaga Anda melahirkan.
* Tanyakan pasangan seputar perasaannya terhadap persalinan untuk memastikan bahwa ia terlibat.

Minggu 37-40
* Setiap minggu, Anda harus periksa ke dokter.
* Terus bergerak dengan cara berolahraga ringan.
* Ingat untuk tetap memanjakan diri ya.